幸せホルモン「セロトニン」

毎日楽しく幸せを感じながら生活したい。

誰だってそう思うものです。

じゃあどうやって？

実はその幸せのもとって体内で作られてるを知っていますか

 

それが「セロトニン」

セロトニン＝幸せホルモンとよく言われていますが

体内で作られる神経伝達物質で

毎日を気持ちよく過ごすために欠かせないものなんです。

例えば

・心と身体に安定・癒しを与える

・集中力を高める

・自己肯定感を高める

・気分の浮き沈みを穏やかにする

 

など、沢山の効果があります。

そして実はセロトニンの９割は腸で作られています

 

腸で90％も作られるのですから、便秘や下痢など

腸内環境が悪いと、この幸せホルモンが増えにくくなり幸福度が下がっていったり

精神的な病も引き起こす可能性があることもいえそうですね。

 

実際にうつ病の方はセロトニンが少ないといわれており、

そういう方は腸内環境がよくない方が多く見受けられます。

 

「腸を整えれば心が整う」

これはわたしの尊敬する腸のスペシャリスト先生が言っておりました。

 

せっかくなら、些細なことにも幸せを感じて生きていきたいと

私は思っています。

セロトニンを増やすには

実はちょっとしたことを意識するだけ。

〇朝日を浴びる

〇バランスの良い食事

〇よく噛む

〇人や動物、植物とのスキンシップ

〇よく笑う

〇体を温める

が有効だと言われています。

 

幸せホルモンを増やして幸福度を上げていけますように

 

 

和室サロン/おもてなし/INFA国際ライセンスゴールドマスター/

メディカルアロマインストラクター/アロマ1級/ご褒美サロン/贅沢サロン/沖縄サロン

/プライベートサロン/アロマトリートメント/メディカルアロマ/メディカルアロマトリートメント/代替医療/侘び寂び/wabisabi/Japaneseroom/okinawa/子育て世代

/自分へのご褒美／沖縄スパ/リラクゼーションサロン/セロトニン/腸活/幸せホルモン　腸内環境の改善